Bấm huyệt là một phương pháp trị liệu được nhiều người tin dùng để giảm căng thẳng, mệt mỏi và đem lại sự thư giãn, chữa lành cho nhiều cơ quan trên cơ thể. Vậy, các bước thực hiện bấm huyệt như thế nào?
Massage bấm huyệt được biết đến như một liệu pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên, bằng việc kết hợp những tác động vào các huyệt đạo trên cơ thể. Bấm huyệt và xoa bóp được cho là giúp cân bằng dòng năng lượng của cơ thể và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Một trong những thành phần chính của liệu pháp xoa bóp là sử dụng các huyệt đạo nằm khắp cơ thể. Những điểm này được cho là được kết nối bởi các điểm hội tụ của tạng phủ, kinh mạch, gân, cơ, xương và khớp để tạo thành một mạng lưới các đường năng lượng trong cơ thể.
Bằng cách tạo áp lực lên những điểm này, liệu pháp xoa bóp sẽ kích thích dòng khí hoặc năng lượng trong cơ thể và giúp thúc đẩy quá trình chữa bệnh và cân bằng khí huyết.
Bấm huyệt giúp khai thông kinh mạch, thư giãn và giảm căng thẳng, đồng thời chữa lành các bộ phận khác nhau của cơ thể. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bấm huyệt có thể giảm đau, thúc đẩy thư giãn và giúp bạn ngủ ngon hơn. Đôi khi, bấm huyệt được kết hợp với các liệu pháp thực hành khác. Do rủi ro thấp, bấm huyệt là một lựa chọn an toàn để giảm căng thẳng.
Massage bấm huyệt sẽ tạo áp lực lên các huyệt đạo của cơ thể, hỗ trợ trị liệu cho nhiều tình trạng bệnh của con người. Có thể kể đến một số công dụng của nó như:
Bấm huyệt dựa trên quan niệm cổ xưa của Trung Quốc về khí - nguồn năng lượng sống. Theo quan niệm này, khí chảy qua mỗi người. Khi một người cảm thấy căng thẳng, cơ thể họ sẽ ngăn chặn khí. Điều này có thể gây ra sự cản trở trong dòng chảy của khí, gây ra cảm giác đau và rối loạn trong cơ thể.
Bằng cách áp dụng áp lực lên các điểm huyệt, bấm huyệt được cho là có thể khôi phục dòng chảy của khí và đồng thời cân bằng năng lượng trong cơ thể. Quá trình này giúp giảm căng thẳng, đạt được sự cân bằng và tạo điều kiện cho sự phục hồi và chữa lành.
Theo quan điểm khoa học hiện đại, bấm huyệt có thể kích thích hệ thống thần kinh và gây ra phản ứng sinh học trong cơ thể. Khi áp lực được áp dụng lên các điểm huyệt, nó có thể gửi tín hiệu đến não và gây ra sự phản ứng từ phía hệ thần kinh.
Điều này có thể kích thích sự giải phóng các hợp chất hoá học tự nhiên trong cơ thể như endorphin, serotonin và oxytocin, có tác dụng giảm đau, giảm căng thẳng và tạo cảm giác thư giãn.
Dù cho nguyên lý hoạt động chính xác của bấm huyệt vẫn chưa được hoàn toàn hiểu rõ, nó đã được chứng minh có hiệu quả trong giảm đau, giảm căng thẳng và cung cấp sự thư giãn cho nhiều người.
Bấm huyệt cũng thường được kết hợp với các phương pháp trị liệu khác như xoa bóp, yoga và các phương pháp thực hành khác để đạt được kết quả tốt nhất.
Để tận hưởng lợi ích của bấm huyệt, hãy tìm kiếm chuyên gia có kinh nghiệm và được đào tạo đúng cách về bấm huyệt. Họ sẽ có thể đánh giá tình trạng sức khỏe của bạn và chỉ định các điểm huyệt thích hợp để điều trị.
Hoặc bạn có thể tham khảo sử dụng các dòng sản phẩm ghế massage hiện nay với công nghệ AI tiên tiến giúp dò tìm và kích thích huyệt đạo chính xác.
Dưới đây là hướng dẫn cơ bản về cách bấm huyệt tại nhà.
Tìm hiểu về điểm huyệt: Nắm vững vị trí và tác động của các điểm huyệt trên cơ thể. Bạn có thể sử dụng sách, tài liệu hoặc tìm kiếm thông tin trực tuyến để tìm hiểu thêm về điểm huyệt và cách chúng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
Chuẩn bị: Trước khi bắt đầu, hãy đảm bảo bạn có môi trường yên tĩnh và thoải mái để thực hiện bấm huyệt. Có thể bạn cần một chiếc ghế thoải mái hoặc một chiếc thảm mềm để nằm hoặc ngồi.
Xác định điểm huyệt: Dựa vào vấn đề sức khỏe bạn muốn giải quyết, xác định điểm huyệt phù hợp. Một số điểm huyệt phổ biến bao gồm Lào (LI4) ở bên trong đốt ngón tay cái và ngón trỏ, Tâm Can (HT7) trên lòng bàn tay, và Điểm Gia Cát Lượng (LV3) giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai.
Áp lực và kích thích: Sử dụng ngón tay hoặc ngón tay cái để áp lực nhẹ lên điểm huyệt. Áp lực phải đủ để bạn cảm nhận một chút khó chịu hoặc một cảm giác như lúc bị kích thích nhẹ, nhưng không quá mạnh để gây đau. Bạn có thể áp lực, xoay, hoặc gõ nhẹ lên điểm huyệt trong khoảng thời gian từ 1 đến 3 phút.
Thực hiện một cách thận trọng: Đảm bảo bạn không áp lực lên vùng xương, dây thần kinh hoặc mạch máu quan trọng. Nếu bạn cảm thấy bất kỳ đau hoặc không thoải mái nào, hãy dừng ngay lập tức và tìm sự hỗ trợ từ một chuyên gia.
Thả lỏng: Sau khi hoàn thành, thả lỏng cơ thể và thư giãn trong ít nhất 10-15 phút. Uống nhiều nước để giúp cơ thể thải độc và tăng cường hiệu quả của phương pháp bấm huyệt.
Hãy nhớ rằng bấm huyệt là một phương pháp y tế và yêu cầu kiến thức và kỹ năng chuyên môn. Nếu bạn không chắc chắn hoặc có bất kỳ vấn đề về sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến của một chuyên gia trước khi thực hiện bấm huyệt tại nhà.
Mua ghế massage bấm huyệt trị liệu đã trở thành một giải pháp tối ưu được nhiều gia đình lựa chọn. Trong nhịp sống bận rộn hối hả, con người luôn vội vã và không có nhiều thời gian để chăm sóc bản thân. Do đó việc đi tới các cơ sở xoa bóp bấm huyệt hoặc tự học bấm huyệt tại nhà gần như rất khó duy trì đều đặn.
Với các sản phẩm ghế massage toàn thân, người dùng không cần phải mất nhiều công sức để đi ra ngoài chăm sóc cơ thể. Chỉ cần ngồi ở nhà, khởi động ghế và điều chỉnh các tính năng là bạn đã có thể trải nghiệm những giây phút thư giãn
Ghế massage tác động tới cơ thể người dùng qua con lăn và túi khí nhằm mô phỏng lại các thao tác massage bấm huyệt của chuyên viên massage. Điểm cộng nữa là bạn có thể tùy chỉnh theo ý muốn, lựa chọn chương trình phù hợp, tùy chỉnh cường độ massage.
Ghế massage bấm huyệt không chỉ giúp giải tỏa tinh thần, lo âu, căng thẳng mà còn hỗ trợ phòng chống, trị liệu các chứng bệnh về xương khớp, huyết áp, tim mạch,.... Giảm đau nhanh chóng, hạn chế chứng căng cứng cơ, tê bì chân tay. Giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Hy vọng những thông tin trong bài có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về việc bấm huyệt có lợi ích gì.. Thật tốt nếu như gia đình bạn có có thể sở hữu một chiếc ghế massage để hỗ trợ nâng cao chất lượng cuộc sống hàng ngày.
Hiện nay, có rất nhiều hãng ghế massage trên thị trường cung cấp các sản phẩm ghế massage bấm huyệt hiện đại có thể kể đến như Kamita, KingSport, Okachi,... Và đặc biệt là Tokuyo với chương trình trải nghiệm ghế massage miễn phí tại nhà. Hãy thử và trải nghiệm ngay để có 1 sức khỏe tốt nhất.
