Tập thể dục hàng ngày, ăn uống đảm bảo dinh dưỡng, tinh thần lạc quan là những cách giúp bà Nguyễn Thị Hạnh sống khỏe mỗi ngày.
Trong ngôi nhà khang trang tại thị trấn Vôi, huyện Lạng Giang, Bắc Giang, bà Hạnh tỉ mẩn lau kệ ti vi, dọn dẹp phòng khách. Nước da hồng hào, mái tóc dài đen nhánh khiến bà trông trẻ hơn tuổi 64 rất nhiều. Từ ngày biết mình có khối u ở tuyến giáp, bà giáo về hưu quý trọng những giây phút bên gia đình, chăm sóc sức khỏe bản thân chu đáo hơn.
4 năm trước, bà Hạnh xuất hiện những cơn đau họng kéo dài. Ngày đó, bà giáo về hưu nghĩ, nhiều năm gắn với bục giảng, bụi phấn có thể là nguyên nhân gây nên triệu chứng. Hàng ngày, bà kiên trì súc họng bằng nước muối. Nhưng, nhiều tháng trôi qua, cơn đau không có dấu hiệu chấm dứt nên bà Hạnh đến bệnh viện kiểm tra.
Sau quá trình lấy máu, xét nghiệm nước tiểu, siêu âm... bác sĩ kết luận tuyến giáp tirads 2, bị tổn thương, cả hai thùy đều có nhân mọc. Nhân này có thể dẫn tới thay đổi hoạt động chức năng của bộ phận trong cơ thể. Để duy trì cơ thể khỏe mạnh, bà Hạnh sẽ uống thuốc hormone tuyến giáp cho đến hết đời. Bác sĩ giải thích, hormone giúp cơ thể sử dụng năng lượng, giữ ấm, làm cho não, tim, các cơ và nhiều cơ quan khác làm việc trong trạng thái ổn định.
Tâm lý sẵn sàng nhưng cơn đau vượt tưởng tượng của bà, các chứng nôn ói, mất ngủ xuất hiện thường xuyên hơn. "Tại sao lại là mình", bà Hạnh tự hỏi khi cơ thể khó nuốt lúc ăn bởi cơn đau họng hành hạ. Nhiều đêm, bà nghĩ "Mình sẽ còn sống trong bao lâu", người đàn bà luyến tiếc khi hình ảnh các con, cháu nội, ngoại xuất hiện trong đầu.
Bà nhủ, "Bi quan không giải quyết được gì, nó chỉ là liều thuốc khiến tôi mệt mỏi, bệnh nặng hơn. Bản thân sống vui khỏe mới là cái đích mà tôi hướng đến". Từ suy nghĩ này, bà Hạnh tìm kiếm trên mạng, thông tin về căn bệnh, cách ăn uống, điều tiết cảm xúc... Bản thân xác định tuyến giáp tirads 2 giống như bệnh mãn tính sẽ điều trị cả đời. Suy nghĩ khiến bà không cho phép mình chán nản, lúc buồn sẽ nói chuyện với bạn hàng xóm, đọc sách...
Chế độ ăn uống của bà cũng thay đổi nhiều, chia nhỏ nhiều bữa trong ngày, không dùng rượu, bia, nước ngọt đóng chai, kiêng ăn thịt đóng hộp, xúc xích, thịt xông khói, thịt nguội, dưa muối, giăm bông, thịt ngâm. Lúc thấy cơ thể mệt, bà Hạnh say nhuyễn thức ăn, bổ sung nước hoa quả, uống thêm sữa, duy trì 8-10 ly nước mỗi ngày.
Cô giáo về hưu trồng nhiều loại rau: dền, mồng tơi, xà lách, đôi khi ít rau mùi, mùi tàu, rau húng... mùa nào thức ấy. Bà ăn rất nhiều rau và hoa quả như súp lơ xanh, rau chân vịt, rau ngót, hoa quả thì ưu tiên bơ, cam, chanh, dưa hấu...Với thịt, cô giáo sử dụng thịt gia cầm, cá, hạn chế thịt đỏ. Bên cạnh ăn uống khoa học, bà đi ngủ trước 22h.
Hàng ngày, bà Hạnh cùng hàng xóm đi bộ quanh đường làng. Thói quen tập thể dục quan trọng, giúp cơ thể dẻo dai, thư giãn xương khớp... Thời gian này bà và những người bạn chia sẻ cách chăm sóc sức khỏe, nuôi dạy con cháu để gia đình hạnh phúc...
Nhiều năm nay, để tăng cường hệ miễn dịch, bà sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ancan, uống lúc 11h và 16h mỗi ngày. Sản phẩm hỗ trợ tiêu viêm giải độc, điều hòa hoạt huyết, ăn ngủ tốt. Thành phần Maytenfolone - A trong xạ đen có tác dụng góp phần ngăn ngừa ung. Trong đợt khám sức khỏe gần nhất, những nốt hạch ở tuyến giáp của bà Hạnh giảm kích thước, thùy phải kích thước vẫn to hơn bình thường, nhu mô không đều, có khối cấu trúc đặc giảm âm, bờ đều, ranh giới rõ... thùy trái nhu mô không đều, có cấu trúc dạng nang kích thước 3mm.
Ngoài những giây phút dành cho con cháu, bà Hạnh chăm sóc cây trái, vườn rau để thư giãn, đồng thời có thực phẩm sạch cho gia đình. "Nhiều người hỏi tôi về bí quyết sống khỏe, tôi cho rằng tinh thần quyết định một nửa", bà Hạnh nói.
