10 biện pháp phòng tránh mắc bệnh ung thư vú

Ung thư vú là một trong những loại ung thư có tỷ lệ mắc phải cao nhất hiện nay ở phụ nữ. Để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh, các chị em phụ nữ nên có những biện pháp phòng tránh mắc bệnh ung thư vú ngay từ ban đầu.

10 biện pháp giúp ngăn ngừa mắc ung thư vú

Ăn nhiều rau xanh

Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống hàng ngày có nhiều rau, trái cây, cá... sẽ giúp chị em bảo vệ sức khỏe và đôi gò bồng đảo của mình luôn khỏe mạnh.

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày

Những phụ nữ thường xuyên vận động, luyện tập sẽ có nguy cơ mắc bệnh và phát triển ung thư vú thấp hơn những người khác.

10 biện pháp phòng tránh mắc bệnh ung thư vú

Vận động, luyện tập mỗi ngày là biện pháp quan trọng không thể thiếu đối với sức khỏe chị em phụ nữ

Ngủ sớm và ngủ đủ giấc

Sau một ngày hoạt động, làm việc, giấc ngủ rất quan trọng, ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của chúng ta. Mỗi đêm bạn nên ngủ đủ 8 tiếng. Việc thức khuya, làm việc đêm, giấc ngủ chập chờn sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao hơn.

10 biện pháp phòng tránh mắc bệnh ung thư vú 2

Ngủ sớm và ngủ đủ giấc

Duy trì cân nặng cân đối

Bệnh béo phì và tiểu đường có quan hệ mật thiết với nguy cơ mắc UT vú. Để loại bỏ việc hấp thu nhiều chất béo vào cơ thể, bạn nên hạn chế uống các loại nước ngọt, nước có đường, hạn chế ăn các thực phẩm chiên nhiều dầu mỡ, chỉ nên ăn khi đói, tập thể dục đều đặn mỗi ngày.

Không hút thuốc, không uống rượu

Thuốc lá được biết đến là một trong những tác nhân nguy hại hàng đầu gây nên căn bệnh ung thư. Bên cạnh đó, rượu, các đồ uống có cồn cũng sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.

Cho con bú sữa mẹ

Việc cho con bú sữa mẹ không chỉ tốt đối với sức khỏe của trẻ mà còn rất tốt đối với sức khỏe của người mẹ, trong đó có góp phần làm giảm nguy cơ mắc UT vú, bởi sinh con sau tuổi 30 là một trong những yếu tố gây nên loại ung thư này.

Tránh tiếp xúc với tia bức xạ

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc phụ nữ tiếp xúc nhiều với tia bức xạ khi chụp CT, PET, X-Quang. Tuy nhiên, phương pháp trị liệu bằng tia phóng xạ đôi khi cũng rất hữu ích, chẳng hạn như trong điều trị ung thư hạch. Song trong trường hợp này, bệnh nhân nên đi khám thường xuyên để phòng tránh mắc bệnh ung thư vú.

Kiểm tra tại nhà

Bạn cần thường xuyên tự kiểm tra ngực để đề phòng các dấu hiệu lạ có thể xảy ra. Chẳng hạn như có rất nhiều chị em thường cảm thấy khó chịu ở ngực khi đến kỳ đèn đỏ. Khi phát hiện thấy những dấu hiệu lạ, bất thường, bạn nên đi khám và tham khảo ý kiến của bác sĩ.

10 biện pháp phòng tránh mắc bệnh ung thư vú 3

Hãy áp dụng bài tự kiểm tra ngay tại nhà để có thể phát hiện sớm nguy cơ mắc bệnh

Hạn chế liệu pháp nội tiết tố

Bổ sung estrogen cùng progestin trong thời gian dài sẽ làm tăng 24% nguy cơ bị bệnh ung thư vú ở phụ nữ. Với những người bắt buộc phải sử dụng liệu pháp hormone để điều trị triệu chứng mãn kinh, cần tham khảo kỹ ý kiến tư vấn của bác sĩ để xác định liều nhỏ nhất nhưng hiệu quả và dùng trong thời gian ngắn nhất có thể.

Kiểm tra gen

Nếu gia đình bạn có tiền sử có người từng mắc bệnh ung thư vú, ung thư buồng trứng, bạn có thể mang biến đổi gen (BRCA 1 hoặc BRCA 2), làm tăng nguy cơ mắc bệnh UT vú hơn.

Sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược

Để giảm thiểu nguy cơ mắc UT vú, việc đào thải độc tố mỗi ngày giúp giảm thiểu nguy cơ gây ra khối u và ung thư do tác nhân oxy hóa là vô cùng quan trọng.

10 biện pháp phòng tránh mắc bệnh ung thư vú 4

Ancan là sản phẩm được bào chế hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên như curcumin (nghệ vàng), xạ đen, trà xanh, thông đỏ,... giúp đào thải độc tố, khử các gốc oxy hóa tự do, giảm thiểu nguy cơ hình thành nên khối u. Đây là biện pháp hiệu quả không chỉ giúp bạn phòng tránh mắc bệnh ung thư vú, mà còn có thể phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh ung thư khác.

Dinh dưỡng miễn dịch Nutri Ancan banner

Bài viết liên quan

scroll_top